quinto encuentro : Taller 5

DISOÑAR TALLER 5

Este reloj que vemos es una pequeña demostración de un reloj que tuvimos que hacer para la clase de hoy con cartulina y cinta.

El trabajo del día de hoy me gusto más que todos, me sentí más cómoda de lo normal, estuvo interesante y para nada agotador , me gusto la forma de explicar cada movimiento que debíamos realizar.

FUE SIGNIFICATIVA LA CLASE DE HOY PARA MI?

Yo casi nunca hago deporte o le presto demasiada atención a eso pero desde que estamos realizando las clases algo cambio porque ahora veo la importancia del deporte, siempre lo vi con pereza y poco interés pero ahora me doy cuenta que el deporte es algo necesario y algo muy entretenido.

 A continuación les mostrare un pequeño video donde se observa la construcción del reloj:

GRACIAS!

cuarto encuentro: Taller 4

 

DISOÑAR TALLER 4

Para que sirven los ejercicios con palos de escoba?

• Con un palo de escoba usted pude trabajar su sistema muscular siguiendo estas indicaciones.En su casa puede encontrar elementos que le pueden ayudar a ejercitarse. No hace falta ir a un gimnasio para realizar actividades físicas que mejoren su salud. Un palo de escoba puede serle muy útil si quiere fortalecer sus músculos.

Lo visto en la clase de hoy:

• El día de hoy realizamos diferentes ejercicios con palos de escoba, con la guía de la profesora katherin y del profesor slivin logramos realizar diferentes ejercicios los cuales creo que son para ejercitar nuestros músculos, aunque en mi opinión los ejercicios con el profesor slivin son más fuertes, más rápidos, mientras que con la profesora katherin son más suaves o no se si de pronto ellos tienen su ejercicios programados de esa forma, lo único que se es que después de terminar los ejercicios termino muerta, con el cuerpo súper débil aunque me sirve para irme acostumbrando hacer más seguido deporte.
• A continuación les dejo un video realizado con el material requerido en la clase de hoy:

• GRACIAS!

tercer encuentro: Taller 3

DISOÑAR TALLER 3

¿PARA QUE SIRVE SALTAR LAZO?

Saltar lazo favorece la oxidación de ácidos grasos. Este es el beneficio que siempre se menciona como prioritario de este ejercicio. “Saltar lazo permite quemar unas 12 calorías por minuto siempre y cuando se haga con una frecuencia de 120 revoluciones por minuto, es decir que la soga pase por debajo de los pies unas 120 veces en un minuto”, asegura Martin Recalt, preparador físico. “Al principio se falla demasiado como para hacerlo de manera continuada, pero una vez que se incorpora la técnica, se puede empezar por siete minutos diarios, seguir por 15 minutos al día y, luego, quizás unos 25 minutos diarios con una frecuencia de 5 a 6 veces por semana.

REFLEXIÓN:

• La clase de hoy estuvo interesante aunque muy agotadora , pues yo no estoy acostumbrada hacer deporte ya que  hago cosas más importantes y aveces lo evado ya que de verdad me da mucha pereza, además lo que más me da pereza es hacerlo sola, pero durante estas clases virtuales me ha gustado aunque sea por medio de una llamada es muy motivador ver a un profesor darnos ánimos, es muy chévere estar acompañado cuando hacemos deporte , pero a veces pienso para que hacer deporte?con una dieta bien balanceada no podemos vivir bien?, aunque muchos dicen que el ejercicio es fundamental creo que muchas veces nos aburrimos y pues creo que la gente debe pensar lo mismo , sin embargo creo que el sedentarismo en varias cuestiones no es tan malo pero bueno , en conclusión me he sentido bien haciendo los ejercicios y por primera vez en mi vida estoy haciendo algo al frente de los demás sin sentir pena.
• a continuación les dejare mi video:

GRACIAS!

Segundo encuentro:Taller 2

DISOÑAR TALLER 2

¿QUE PROVOCAN LAS MALAS POSTURAS?

Las malas posturas pueden generar, de manera silenciosa, problemas en las articulaciones, músculos y huesos. Incluso, hasta cuando duermes, debes tener cuidado de estar acomodado de forma correcta.

LO VISTO EN LA CLASE DE HOY:

El día de hoy los profesores slivin y katherin nos explicaron las posturas que son perjudiciales para nosotros y que usualmente por error utilizamos, asimismo nos explicaron en que zonas de nuestra parte puede ser mas perjudicial (para mala suerte casi todas la posturas incorrectas afectan la espalda), también realizamos yoga, me pareció muy interesante aunque durante el ejercicio me dolió la espalda, yo creo que era porque hace rato no hacia ejercicio, de todos modos me gusto mucho así que seguiré haciendo yoga pues no tan seguido pero si lo volveré hacer, a continuación les dejare algunos de los ejercicios que realizamos hoy.

Para finalizar quiero agradecer a los profesor por dedicar un poco de su tiempo para poder enseñarnos las diferentes cosas que nos ayudan y que no nos ayudan, que son beneficiarias para nuestra vida, espero que todas las clases sigan siendo igual buenas como lo han sido por el momento.

GRACIAS!