DISOÑAR TALLER 3
¿PARA QUE SIRVE SALTAR LAZO?
Saltar lazo favorece la oxidación de ácidos grasos. Este es el beneficio que siempre se menciona como prioritario de este ejercicio. “Saltar lazo permite quemar unas 12 calorías por minuto siempre y cuando se haga con una frecuencia de 120 revoluciones por minuto, es decir que la soga pase por debajo de los pies unas 120 veces en un minuto”, asegura Martin Recalt, preparador físico. “Al principio se falla demasiado como para hacerlo de manera continuada, pero una vez que se incorpora la técnica, se puede empezar por siete minutos diarios, seguir por 15 minutos al día y, luego, quizás unos 25 minutos diarios con una frecuencia de 5 a 6 veces por semana.REFLEXIÓN:
- La clase de hoy estuvo interesante aunque muy agotadora , pues yo no estoy acostumbrada hacer deporte ya que hago cosas más importantes y aveces lo evado ya que de verdad me da mucha pereza, además lo que más me da pereza es hacerlo sola, pero durante estas clases virtuales me ha gustado aunque sea por medio de una llamada es muy motivador ver a un profesor darnos ánimos, es muy chévere estar acompañado cuando hacemos deporte , pero a veces pienso para que hacer deporte?con una dieta bien balanceada no podemos vivir bien?, aunque muchos dicen que el ejercicio es fundamental creo que muchas veces nos aburrimos y pues creo que la gente debe pensar lo mismo , sin embargo creo que el sedentarismo en varias cuestiones no es tan malo pero bueno , en conclusión me he sentido bien haciendo los ejercicios y por primera vez en mi vida estoy haciendo algo al frente de los demás sin sentir pena.
- a continuación les dejare mi video:
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